炎炎夏日待在空調(diào)房里雖然涼爽，但待的時間太久也是會出現(xiàn)一些問題。比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關(guān)節(jié)酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說的空調(diào)病。

  其實，醫(yī)學(xué)上是沒有空調(diào)病這個概念的 。只是大家習(xí)慣把因吹空調(diào)引起的不舒服或相關(guān)疾病都叫做空調(diào)病。

  空調(diào)病往往是很多原因糾纏在一起引起的。

  一、導(dǎo)致空調(diào)病的原因

  1.室內(nèi)外溫差太大：夏季室外溫度有時候甚至?xí)_到 40 多攝氏度，完全是一出門就一身汗的節(jié)奏。如果我們把空調(diào)溫度調(diào)得太低，又頻繁出入，人體無法快速調(diào)節(jié)，就很容易出現(xiàn)呼吸道、腸胃、四肢關(guān)節(jié)以及神經(jīng)方面的不舒適。

  2.室內(nèi)空氣太干燥：夜間開空調(diào)睡覺，會發(fā)現(xiàn)一覺醒來全身都是干巴巴的。因為空調(diào)在制冷時，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。長期處于這樣的環(huán)境，我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會丟失水分，導(dǎo)致功能紊亂，各種病毒、細菌就會趁虛而入，從而引起疾病，最常見的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

  3.空氣流動太差：空調(diào)房間往往都是緊閉門窗的，這樣做的后果就是房間內(nèi)空氣不流通。而空氣不流通容易導(dǎo)致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺結(jié)核等等。

  空調(diào)內(nèi)容易積攢灰塵、螨蟲，一旦它們隨著空調(diào)風(fēng)吹出來，而室內(nèi)環(huán)境又封閉，這對有過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病的人來說真的有很大健康隱患。

  二、空調(diào)病的危害

  1、引發(fā)呼吸道疾病：長期待在空調(diào)房中，一旦沒有控制好溫度的調(diào)節(jié)，受到冷氣的影響，很容易出現(xiàn)咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空調(diào)房一般為密閉空間，細菌通過呼吸到進入人的肺部，還有可能感染上肺炎。

  2、導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛：夏天，很多人會發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)隱痛不適的情況。不同于其他關(guān)節(jié)炎，這種癥狀一般不嚴重，只是單純由于處于低溫環(huán)境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導(dǎo)致的。

  3、影響新陳代謝：夏季，受到氣溫的影響，人體會自然的出汗。出汗是人體進行新陳代謝的主要方式之一，人體內(nèi)的很多廢物會和汗液一起排出內(nèi)。一直呆在空調(diào)房內(nèi)，毛孔受冷會收縮，排汗功能失調(diào)，出汗減少從而影響人體的新陳代謝。

  4、造成肌膚缺水：長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，有些人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛或是肌膚出現(xiàn)缺水的情況。這是由于空調(diào)工作時需要吸走空氣中的水分導(dǎo)致的，倘若房間內(nèi)濕度不夠，人體中的水分自然會被蒸發(fā)。

  三、4招預(yù)防空調(diào)病

  1、空調(diào)溫度不要過低

  夏天，很多人貪涼常常將空調(diào)溫度設(shè)置的很低，這樣做很容易導(dǎo)致空調(diào)病并且不利于低碳環(huán)保。一般來說，最適合人體的空調(diào)溫度一般在25度~27度左右。建議在白天氣溫較高時，溫度可設(shè)置在26度左右;夜里氣溫較低，空調(diào)溫度也可以適當(dāng)調(diào)高至27度或28度。

  2、注意開窗通風(fēng)

  現(xiàn)如今，大多數(shù)人一開空調(diào)就是一整天。其實還是要注意適當(dāng)?shù)年P(guān)閉空調(diào)，經(jīng)常開窗換氣，以保持室內(nèi)空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。

  3、運動后不要立即開空調(diào)

  很多人在運動后，第一反應(yīng)就是打開空調(diào)降溫。但其實，人在運動后，體溫會急劇上升，立即開空調(diào)會導(dǎo)致溫差過大，引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運動后，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降在開空調(diào)。

  4、定期清洗空調(diào)